正月太りを解消!したいかた(>_<)

お正月、おせちやお雑煮🍴食べて⇔寝てを繰り返して、太ってしまった😵💧    ひと周り顔が大きくなってる! ショックです😅

 

そろそろ、もとに戻したいですね🎵

お顔のリンパマッサージで、老廃物を流してスッキリしましょう‼

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自宅で簡単に◎短時間で効果あり小顔リンパマッサージ。

小顔リンパマッサージのポイントは!
①、耳たぶ近くのフェイスラインには、老廃物を流し出すリンパ節があります。重点的に流すことでお顔全体がスッキリする効果あり。

②、首からデコルテライン。ここは老廃物が流れ出ていく経路となるので、血液やリンパの循環が悪いとムクミやくすみを引き起こす原因に!

③マッサージは朝と晩のスキンケア・タイムがオススメ。美容液やクリームで滑りが良くなっているため、力をかけ過ぎずにマッサージすることがができる。

☆小顔リンパマッサージ☆

1.あごの下中央から耳の後ろに向かって流す

手を✊グーの形に。人差し指と中指で顎を挟み、あごの下中央から耳の後ろのリンパ節までフェイスラインの骨に沿って老廃物を流していきます。最後に耳の後ろを押す。5~10回繰り返す。

2.頬の肉を持ち上げる⤴

手のひらを開き、口角のやや下から、親指の腹部分を使うようにして、小鼻の脇まで頬肉を持ち上げる⬆。5~6回繰り返す。

3.頬を内から外へ流す

手は開いたまま、親指の腹部で、小鼻の脇から頬骨の下を通って、こめかみまで流す。5~6回繰り返す。

4.眉頭から眉尻まで

手を✊グーに。人差し指と中指で眉毛の上下を挟んで、眉頭から眉尻に向かって流す。目のむくみや目の疲れにも効果あり。5~6回繰り返す。

5.  鎖骨の上下をほぐします

手を✋ひらき、まずは右手の人差指と中指で、左の鎖骨の上下を挟みます。内側から外側に、肩に向かって流していきます。5~6回。反対側も同じように。

6.  耳の後ろから首筋に沿って流す

手を✋ひらき、親指以外の4本指の腹で、耳の後ろから首筋を通り肩のほうに、流していきます。

7.  フェイスラインの引き締め

親指と人差指の間にアゴをさはめて、アゴの中央から耳の後ろまでグーッと持ち上げます!5回~10回。

これで、老廃物を流しリンパの流れも良くなり、むくみもスッキリ(^-^)/

お正月太りをなかったことにしましょう🎵

自宅で簡単マッサージ ぜひ試してみてください!!

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Miyoshi