厚いコートも必要なくなり、だんだん薄着になってきましたね(^-^)

夏になる前に、春ダイエット🎵

 

春は、気温も上がり気持ちの良いお天気になると、何か新しいことを始めてみよう!と思いますね(^-^)ダイエットをするにも、新たな気持ちでスタートするのに最適。外に出て体を動かすのも丁度良い気温です。★食事は今が旬の春野菜を取る★毎日食べる食材を賢く選ぶことで、食事による代謝が上がると同時に腸内環境が整います。すると脂肪が燃焼しやすい、やせる体質に近づきます。抗酸化とデトックス成分が豊富な食材を取りたいですね。

★抗酸化→体内の活性酸素を減らす。体内に活性酸素が増えると、細胞の働きが低下しやすくなります。老化の原因にもなります(T∀T)   忙しくて外食やお店のお惣菜が多くなってしまうときでも、抗酸化成分の高い食材を摂り入れるように心がけたいですね。

★デトックス→体内の老廃物を排出。老廃物を体外に排出すると血流がよくなり、代謝もアップ⤴️します!

これから出る春野菜には抗酸化とデトックス成分が豊富なものがいっぱいです。

新キャベツ、タケノコ、新玉ねぎ、菜の花、アスパラガスなどなど。

★楽しみながら運動★

ウォーキング、ジョギング、エクササイズ、ヨガ、ボクササイズなどなど楽しみながら出来れば長続きもします。楽しみながらやれば継続とダイエットの成功に!今から筋力をつけて代謝が上がる体づくりを始めれば、夏まで3~4ヶ月。ちょうど理想の夏ボディラインが!

プラス➕エンダモロジー、冷却痩身、サーモシェイプ、インディバ    で夏までに理想ボデイ!がんばりましょう。

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