秋は食べ物が美味しい!食欲の秋!

秋においしい旬の食べ物『さつまいも』でダイエット+美肌🎵

さつまいもがおいしい季節です。焼き芋や大学いもや味噌汁に入れたりスイートポテトなどなどおいしい食べ方いっぱい♪

食欲の秋、ついつい食べ過ぎてしまう…😢⤵⤵
さつまいも食べて、ダイエットです⤴
さつまいもは準完全食品と呼ばれている程、栄養素がと~っても豊富。
さらにリバウンド知らずで美肌もなれるダイエット法~(*^^*)

さつまいもの旬は収穫する秋のシーズンと、収穫後2~3ヶ月ほど置いた状態の冬のシーズン🍠

でも一年中さつまいもはスーパーにも並んでいますね。

さつまいもを食べるタイミングは
☀朝☀

ランチやディナーは家族そろって食べることが多かったり、お友だちとの付き合いなどがあったりで、なかなか自分だけさつまいも🍠を食べるという環境が作りにくいです。なので朝食にさつまいもを食べるのが、タイミングがGOODかも

さつまいもはお腹にたまりやすい食べ物。朝さつまいもを食べることで満腹感が得られて、食物繊維豊富で腸の活性化にも繋がります(^-^)/

さつまいもにはヤラピンという成分が含まれており、食物繊維との相乗効果で、さらに腸を美しく保ってくれます。

食物繊維とヤラピン🍠、お腹にたまるさつまいもを食べるることで、腸のリズムも整い、ダイエットの強い見方です!

さつまいもには美容に良い✨✨ビタミン✨✨が多く入っているので、荒れにも効果大。

この秋!ダイエット!

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