今日は朝からインディバの講習会!

お顔のインディバは得意ですが、ボディのインディバは、あまり自信がなかったので、忙しい中、行かせて頂きました。

お腹と背中から首をアイモデルで練習して、インストラクターの先生にも色々教えて頂きました。

疲れやストレスが溜まると呼吸が浅くなり良い睡眠がとれなくなったり、色々疾患が出てくるそうです(・・;)

インディバは痩身目的だけじゃなく、身体のいろんな部位の疾患にも効果的なので、これから寒くなり代謝が落ちるのでとってもオススメです\(^-^)/

練習後8時間たちましたが身体がまだポカポカです(^ー^)