ダイエットにもお肌にもいい”あれ”です！

札幌アルテの本田です！

毎日必ず摂取している”ある”もの・・・

それは、お味噌汁です 😀

お味噌汁には抗酸化成分やたんぱく質、ビタミンミネラルなど美容に良い栄養素がたっぷり☆

老化や免疫力を低下する活性酸素も抑制してくれたり、大豆をそのまま食べるより発酵して味噌になるときにできるリノール酸によって美白効果もあります！！

さらに余分な脂肪を排出してくれるデトックス効果や代謝をアップしてくれる効果などダイエットや便秘、冷え症にもいいです！(^O^)／

お味噌汁だけでこんなにいろんな効果があるってすごいですよね～＼(◎o◎)／！

美味しいみそ汁の作り方のコツ

どうせ食べるなら美味しく頂きたい！

ちょっとしたコツ☆

①具材もすべて入れて煮えたら、日本酒をちょろっと☆

②最後に味噌を入れて、ぐつぐつと沸騰する前に火を止める！ぐつぐつと沸騰させると味噌が苦くなります！(ー_ー)!!

北海道産100％の無添加のみそでできるだけ体にいいものを☆

食事の始めは味噌汁から

食べる順番も必ず暖かい味噌汁から食べると血糖値もゆっくり上がって食べ過ぎ防止や満腹感も得られます 😆

そのあとに、野菜、サラダ→たんぱく質を含むおかず→炭水化物と食べる順番にも気を付けると同じものをただ食べるより、痩せやすい、消費しやすい体質にもなります！(^o^)丿

食べ物がお肌、体をつくります☆

無理なく毎日続けられる、お味噌汁、おすすめです(*^_^*)