寝ないと太る⁇キレイになれない⁇お肌があれる⁇

最近テレビや雑誌で睡眠の大切さがよく特集されてますね。
「寝付きが悪い」
「寝起きが悪くて、毎朝スッキリしない」
など、睡眠の悩みを抱えてる方は意外に多いです。
インターネットやスマホを見てたら気づいたらよなかの3時‼︎((((；ﾟДﾟ)))))))なんてこともみなさんあるはずです。

でも！ちょっと待って‼︎
毎日の睡眠は、女性のキレイを支えるパートナーなのです☆

睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れ、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
結果、肌荒れ、過食の原因になったり、エストロゲンの分泌が低下するので、肌のハリ、ツヤの維持ができず、老け顔になってしまいます。・゜・(ノД`)・゜・。

こんな風に、毎日ぐっすり眠れるといいですよね〜(_ _).｡o○
ストレスが多い日常で、なかなか眠れない！という方も多いと思います。
私も考え事をすると、ベッドにはいっても2、3時間眠れなくなることもあります。
なので！色々快眠グッズを駆使して、質の良い眠りにつけるようにしてます。
私のオススメは、

パナソニックのナイトスチーマー☆andヒマラヤ岩塩のランプ☆です♪(´ε｀ )
ランプにはラベンダーのアロマのキャンドルを使用して、リラックス効果を狙っております。

あとは、アイマスク♡
アイマスクは田中先生もオススメのアイテムです。
私も先生に勧められて使ってますが、目があったかくなって、なかなか良いのです(*☻-☻*)

なるべく寝不足にならずに、元気に、キレイに過ごしたいですね！
みなさんもゼヒ、やってみてくださいね♪

札幌エステアルテの松野でした♡