今日は、バレンタインデー💕です。

街中、チョコチョコ🍫チョコです😌💓
色とりどりの可愛いチョコは、見てるだけで楽しいです。

チョコレートの原料のカカオは
テオブロマ・カカオ＝神の食べ物。とされ、昔はヨーロッパ人の高貴な人しか食べられないものだったそうです。

そして今はチョコレートは単なる甘くて美味しいおやつだけではなく、健康やダイエットにも効果があるチョコレート🎵

チョコは幸せホルモン💕セロトニンを分泌します。

3度の食事よりチョコが好き。そんな人もいるでしょう！

チョコレートやココアに含まれる『カカオポリフェノール』は抗酸化作用や血管の拡張作用、リラックス効果など、心と身体を若く保つ、優れた食材なのです。

ダイエット中も、チョコが食べたい時は食べもいいんです！ その方が、結果的にダイエットはうまくいきます。ダイエットの成功の秘訣は、いかに食を楽しむかですね(^_^)v

🌟ハイカカオのブラックチョコは毎日食べてもOK！  カカオは気持ちが高揚する⤴⤴精神的に活動的になるという結果もでてるそうです。

🔶70%以上のハイカカオタイプのチョコは、毎日25g食べると糖尿病を診断する指標の一つ「ヘモグロビンA1c(HbA1c)」に低下傾向が確認されたというデータがあるそうです。血圧が低下するのです🍀

カカオポリフェノールによって、膵臓（すいぞう）から分泌されて血糖値を下げるインスリンの働きを改善することが期待できるとのこと。肥満率を示すBMI値にも変化がないことから、ダイエットにも適している❕のです。

カカオポリフェノールの含有率は高いほど適しているのですが、ハイカカオタイプはかなり苦い(>_<)

逆に、生チョコやヌガータイプは、ひかえたほうがよいチョコ🍫です、生クリームや砂糖がたっぷり入っているので！

最近は、糖質オフのチョコレートも多く出ています。チョコレートもダイエットの心強い味方です。

Miyoshi