今年は健康のためにもダイエット！

新年あけましておめでとうございます。

年末年始、忘年会、新年会、旅行、実家でゆっくり食べ飲み、そして、

体重増 😯 お腹ぽっこり 🙄 なんてことになっていませんか？

三十代から一番気になる部位、男女ともに多いのが

『お腹の脂肪』

男性女性の容姿の衰えを感じるところとしてみるところも、共に、「お腹が出ていること」があげられています

三十代を過ぎてくると、くびれがなくなってきたり、腰回りにお肉が付きやすくなったり、下腹がぽっこり、女性の方は出産をされると妊娠時についた脂肪がなかなか落ちずらかったり元にもどりずらかったり 🙁

 

お腹やせ、ダイエットに成功するにはまずは原因を把握することから！

お腹が出る原因

①お腹まわりの筋肉のゆるみ

→姿勢など猫背でいるとお腹に力が入らず緩んでしまったり、内臓の重みを支えきれなくなり、下腹ポッコリ、たるんでしまいます

②内臓脂肪の増加

→炭水化物の取りすぎ、カロリー過多、生活習慣などによって、びっしり内臓脂肪がついて固まってしまう

③便秘気味

→便がたまるとお腹が膨らみ、内臓の働きも鈍り、栄養の吸収がうまくできなくなります。そうすると、燃焼に必要な栄養素が不足したりして、脂肪が燃やせず、溜まっていってしまいます。

④ストレス

→自律神経が乱れ、身体の基礎代謝も落ちて、脂肪が燃焼しずらい体になる

⑤卵巣まわり、内臓が冷えている

→冷たいものを摂り過ぎていたり疾患があって内臓が冷えていると、臓器を守るため、その周りに脂肪をつけようとします

これらから、正しい姿勢を保つ、食生活も良質の栄養素、たんぱく質をとったり、脂肪分が多く高カロリーになりがちな外食、ファーストフードは控える

精製食品も食物繊維やミネラルを失っているので食欲を高めてしまう原因になります。なるべく白いお砂糖、パン、白米は摂り過ぎない

考えすぎず良い加減でストレスを上手に発散し、

こまめに体重計にのる以外にも、自分の身体は毎日見ているので、１か月３か月半年と、写真で変化を実感できるようにしておくのもいいです

アルテの短期間で即効性の豊富なメニュー

脂肪を４２度に温度を上げて脂肪を小さくするサーモシェイプ

深部加温で内臓脂肪を落とし基礎代謝を上げるインディバ

自発的な運動ではつけるのが難しい筋肉も寝ているだけで筋肉運動、腹直筋も腹横筋も筋肉つけてお腹すっきりEMS

脂肪の数を減らしてくれる脂肪冷却

全身ボディのセルライト、むくみ、リンパ血液循環を良くしてくれる十回のオイルマッサージ受けるより一回のエンダモロジー

固くなった脂肪を超音波で破壊するキャビテーション

などなど、最新の機械、メニューをご用意して、全国でもこれだけそろっているところはない！？というくらい

施術、結果、技術にこだわっています

 

夢を叶えるためにはまずサロンで体験！行動です！ 😉

本田